طريق الخلاص من التدخين.

بسم الله الرحمن الرحيم.....
أضرار التدخين:
1_ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب.
2_زيادة التصاق الصفائح المسئوله عن الجلطات.
3_الانفسيماء: وهو مرض يهدم تركيب الرئة.
4_السرطان:وهو مرض خبيث ينتج عن موت الخلايا.
5_يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط.
6_الصداع والدوار وضمور الأعصاب.
7_يغلب على المدخن المزاج العصبى والقلق والشرود.
8_الاصابه بأوهام ووساوس وخواطر مقلقة.
9_معدل الوفيات يرتفع بأرتفاع عدد السجائر التى يدخنها المرء يوميا.
10_تدخين سيجارة واحدة تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف شوف انت كام سيجارة بدخنها فى اليوم واحسبها.
خطوات الاقلاع عن التدخين:
1_الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
2_الاكثار من أكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة.
3_الأكثار من شرب المياة وذلم لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة كذلك تخفيف الشاى والقهوة وخاصة فى الأيام الخمسة الأولى.
4_حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5_اصرف النظر عن التفكير فى العودة اليه عندما تحس بالحنين اليه.
6_تذكر اضرارة وتصبر عنه واشغل نفسك بشى من الحلويات أو اللبان.
7_عود نفسك على استعمال السواك.
8_تناول يوميا بعد الأفطار كأسا من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة فى التدخين.
9_مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.(لو امكن يعنى).
أخى فى الله::
_هل تسمى أو تذكرالله عندما تشرب الدخان؟
_هل تقول الحمد لله عندما تنتهى من السيجارة؟
_هل يسرك أن ترى ابنتك أو ابنك يدخن؟
_هل من السنة أن تفطر فى رمضان على السيجارة؟
_هل السيجارة من الطيبات أم من الخبائث؟
_هل اهداء السيجارة تعاون على البر والتقوى أم تعاون على الأثم والعدوان؟
_هل يوجد أى طعام أو شراب غير الدخان يكتب عليه أنه ضار بالصحة؟
_هل جهزت اجابتك عندما يسألك الله رب العالمين عن عدم التصدق على الفقراء بدل التدخين؟
_هل تفهم قول عز وجل((ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث))..
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااا

شكرا على الموضوع
الله إعطيك العافية